Koronawirus
- jak zmniejszyć ryzyko zachorowania.

Obecna pora roku to raj dla wszelkiego rodzaju zarazków. Prawdziwa wylęgarnia chorób - od zwykłego przeziębienia do poważniejszych infekcji jak zapalenie oskrzeli czy nawet grypa.

Ale obecnie pojawiło się kolejne ryzyko. Do tych wszystkich martwiących nas „zwykłych” wirusów, teraz musisz dołożyć na początek listy jeszcze koronawirus.

 Głośno o nim we wszystkich mediach na całym świecie.

Ale nie poddawajmy się panice, bo istnieją proste, łatwe do wykonania kroki, które można dziś poczynić, aby się przed nim chronić.

Oto, co powinniśmy na jego temat wiedzieć.

Pierwsza rzecz, jest to wirus, leki typu antybiotyki na niego nie działają. Jak dotąd nie ma też na niego szczepionki.

Oto 4 skuteczne sposoby, aby zmniejszyć ryzyko zachorowania:

1. Dokładnie myjmy ręce!
   Używajmy mydła i ciepłej wody. Myjmy dokładnie dłonie, również obszar pod paznokciami, pomiędzy palcami i nadgarstki – przez co najmniej 20 sekund. Myjmy je przynajmniej po każdym powrocie z miejsc publicznych, po skorzystaniu z toalety i przed jedzeniem.
   
   2. Nie dotykajmy twarzy.
   Starajmy się nie dotykać oczu, nosa ani ust, szczególnie kiedy jesteśmy w miejscach publicznych. Zawsze w pewnym stopniu ograniczy to możliwość dostania się zarazków do naszego organizmu.
   
   3. Wzmocnijmy swój system odpornościowy.
   Możemy wzmocnić swój system odpornościowy przyjmując suplementy takie jak cynk, czarny bez lub witaminę C, witaminę D. One wszystkie pomogą poprawić odporność organizmu, aby był w stanie w naturalny sposób obronić się przed wirusem. Nieodzowna jest tu dobra znana cebula, sok z niej, jak również czosnek powinien być częstym gościem w naszym pożywieniu.
   
   Innym źródłem mocnego systemu odpornościowego są zdrowe jelita. Aby je super-wzmocnić, najlepiej byłoby zrezygnować z cukru, przetworzonego jedzenia i zbóż, gdyż one wywołują odpowiedź zapalną organizmu.
   
   4. Zostań w domu.
   W okresie największego narażenia na zakażenie przebywajmy jak najwięcej w domu, starając się w miarę możliwości unikać miejsc zatłoczonych. Zarazki rozprzestrzeniają się najczęściej tam, gdzie na niewielkiej powierzchni przebywa wiele osób. Unikanie takich miejsc zmniejszy ryzyko zachorowania.

Jeśli już musimy przebywać w tłumie ludzi, starajmy się nie stać za blisko żadnej osoby, zakryjmy usta i myjmy ręce jak najczęściej.

Życzę dużo zdrowia.

                                                                                   Pielęgniarka Bożena Regus